D vitamini Neden Önemli ?

Kamumanset.com - D vitamini Neden Önemli ? D vitamini için kahvaltılık ürünler genel olarak tavsiye edilir. Tereyağı, yulaf gevreği, yumurta, balık ve tabi ki de güneş D vitamini kaynaklarımızın başında sayılabilir. Güneş girmeyen eve doktor girer diyen atalarımız, bu konuda bize önemli bir ipucu vermektedir. Güneşin insan sağlığı açısından büyük bir önemi bulunmaktadır, D vitamini de bunların başında gelir diyebiliriz.

D vitamini Neden Önemli ?

Kamumanset.com - D vitamini Neden Önemli ? D vitamini için kahvaltılık ürünler genel olarak tavsiye edilir. Tereyağı, yulaf gevreği, yumurta, balık ve tabi ki de güneş D vitamini kaynaklarımızın başında sayılabilir. Güneş girmeyen eve doktor girer diyen atalarımız, bu konuda bize önemli bir ipucu vermektedir. Güneşin insan sağlığı açısından büyük bir önemi bulunmaktadır, D vitamini de bunların başında gelir diyebiliriz.

Fakat güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından da kendimizi korumalıyız. Fazla güneşin vücudumuza zararlı değişik etkileri olmaktadır. Özellikle çocukların bu vitamin ihtiyacının karşılanması konusunda anne babalara iş düşmektedir.

D vitamini Niçin Önemli?

  • Sağlıklı bir kemik yapısı için önemli.
  • Vücut D vitaminini cildi aracılığıyla güneş ışığından sağlıyor.
  • Beslenmenin de vitaminin vücuda girişinde etkisi var.
  • Önde gelen D vitamini kaynakları yağlı balık, yumurta, zenginleştirilmiş kahvaltı yulaf gevreği ve ekmek üzerine sürülen zenginleştirilmiş margarin ve tereyağı.
  • Yeterince güneş ışığından yararlanamayan yaşlılar, hamile veya emziren kadınlar, bebekler ve beş yaşından küçük çocuklar vitamin desteğine ihtiyaç duyabilir.

Güncelleme Tarihi: 09 Aralık 2020, 14:05

Pinar

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER