Bel Ağrısını Engellemek Adına Yapılması Gereken

Kamumanset.com - Bel ağrısı çekmemek için size oldukça basit alternatifler sıralayacağız ama eğer ağrınız basit bir bel ağrısı değilse, ve sizin tüm yaşam kalitenizi düsürüyorsa, doktorunuza danışmayı ve size en uygun tedavi yöntemlerini gözden geçirmeyi unutmayınız.

Bel Ağrısını Engellemek Adına Yapılması Gereken

Kamumanset.com - Bel ağrısı çekmemek için size oldukça basit alternatifler sıralayacağız ama eğer ağrınız basit bir bel ağrısı değilse, ve sizin tüm yaşam kalitenizi düsürüyorsa, doktorunuza danışmayı ve size en uygun tedavi yöntemlerini gözden geçirmeyi unutmayınız.

Efsane
Efsane
20 Ağustos 2019 Salı 20:52
Bel Ağrısını Engellemek Adına Yapılması Gereken

Kamumanset.com Herkesin ahir ömründe, en az bir kerede olsa bel ağrısı çekmişliği vardır. O nasıl bir ağrıdır insanı kıvrandırır yürümenin sağdan sol'a dönmenin nimetini o zaman anlarız. Artık bel ağrısı kaderiniz olmaktan çıkıyor ve tedavi yolları basitleşiyor günümüzün tıp alternatifinde

Bel ağrısı çekmemek için size oldukça basit alternatifler sıralayacağız ama eğer ağrınız basit bir bel ağrısı değilse, ve sizin tüm yaşam kalitenizi düsürüyorsa, doktorunuza danışmayı ve size en uygun tedavi yöntemlerini gözden geçirmeyi unutmayınız. Ancak basit bel ağrılarından kurtulma yolları ise oldukça basit; Bel ve sırt sağlığınıza yönelik düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite yapın. Özellikle yürüyüş ve yüzme bel ağrısına çok iyi gelen aktiviyelerin başında geliyordur, Ağır eşya kaldırırken dikkatli olu mutlaka. Her zaman dizlerinizi ve kalçanızı bükün, sırtınızı değil. Taşıdığınız objeyi gövdenize yakın tutmayı ise ihmal etmeyin, Ağır cisimleri itme, çekme hareketleri ile yüksek bir yere uzanma hareketlerini  yapmamayı, yapmak zorunda kalırsanız da dikkatli bir şekilde yasmaya özen gösterin, Özellikle kadınlar çanta konusunda sınır tanımadığından ,sırf çantalarına dünya kadar eşya sığdılabildiğinden tek tarafı askılı çantalardan kaçının,Her iki omuz askısını kullanarak konforlu bir sırt çantası kullanmaya özen gösterin, Sandalye üzerinde yığılmış şekilde oturuştan kaçının, masanızın üzerine eğilmeyin ve düzgün bir duruş tarzını benimseyin,TV izleme, bilgisayar kullanma, masa başında çalışma gibi sabit oturuş gerektiren pozisyonlarda uzun süre zaman geçirmemeye özen gösterin,ürürken omuzlarınızın kamburlaştırmayın, Sigara omurlar arasındaki disklere kan akışını azaltmakta ve bu da disklerin bozulmasına neden olmakta, aynı zamanda sigaraya bağlı kronik öksürük, belinizi zorlar, sigarayı bırakın, Sırt ağrısının ana sebebi strestir, gevşeme yöntemlerini ve  stresle baş edebilme yollarını öğrenin,Aşırı kilolardan kurtulun,sivri ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmaktan kaçının.Bu bir kaç yöntemle basit ağrılarınızı geçirilirsiniz.

Eğer uzun süren bel ağrılarınız vardır ve bu ağrılar postür bozukluğu, travma, kireçlenme, bel fıtığı, osteoporoz, bacak eşitsizliği, düztabanlık gibi pek çok nedeni olabilir. Nadiren de olsa kanser gibi ciddi sebeplerden de kaynaklanabilir. Uzun süre geçmeyen bel ağrınız varsa doktorunuza danışınız.

Son Güncelleme: 20.08.2019 20:57
Anahtar Kelimeler:
Bel Ağrısı
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.